Nutrición especializada para FITNESS

“Fitness” o la Apritud Física es un estado general de salud y bienestar y, más específicamente, la capacidad para realizar aspectos de deportes, ocupaciones y actividades diarias. La aptitud física generalmente se logra mediante una nutrición adecuada, ejercicio físico moderado-vigoroso, actividad física y suficiente descanso. Antes de la revolución industrial, el fitness se definía como la capacidad de realizar las actividades del día sin fatiga indebida. Sin embargo, con la automatización y los cambios en los estilos de vida, la aptitud física se considera ahora una medida de la capacidad del cuerpo para funcionar de manera eficiente y eficaz en el trabajo y las actividades de ocio, para estar sano, para resistir enfermedades hipocinéticas y para hacer frente a situaciones de emergencia. Aptitud física La aptitud se define como la calidad o el estado de estar en forma. Alrededor de 1950, tal vez en consonancia con la Revolución Industrial y el tratado de la Segunda Guerra Mundial, el término “aptitud” aumentó en la lengua vernácula occidental por un factor de diez. La definición moderna de aptitud describe la capacidad de una persona o máquina para realizar una función específica o una definición holística de la adaptabilidad humana para hacer frente a diversas situaciones. Esto ha llevado a una interrelación de la aptitud y el atractivo humanos que ha movilizado a las industrias mundiales de fitness y equipos de fitness. Con respecto a la función específica, la aptitud se atribuye al personal que posee una capacidad aeróbica o anaeróbica significativa, es decir, fuerza o resistencia. Greg Glassman describe una definición holística de aptitud física en la revista CrossFit como una mayor capacidad de trabajo en tiempos amplios y dominios modales; dominio de varios atributos de la aptitud física, incluidos fuerza, resistencia, potencia, velocidad, equilibrio y coordinación, y ser capaz de mejorar la cantidad de trabajo realizado en un tiempo determinado con cualquiera de estos dominios. Un programa de acondicionamiento físico completo mejorará a una persona en todos los aspectos del acondicionamiento físico, en lugar de uno, como solo la resistencia cardio / respiratoria o solo el entrenamiento con pesas. Un programa de acondicionamiento físico integral adaptado a un individuo generalmente se enfoca en una o más habilidades específicas y en necesidades relacionadas con la edad o la salud, como la salud ósea. Muchas fuentes también citan la salud mental, social y emocional como una parte importante del estado físico general. Esto a menudo se presenta en los libros de texto como un triángulo formado por tres puntos, que representan la aptitud física, emocional y mental. La aptitud física también puede prevenir o tratar muchas condiciones de salud crónicas provocadas por un estilo de vida poco saludable o por el envejecimiento. Hacer ejercicio también puede ayudar a algunas personas a dormir mejor y posiblemente aliviar algunos trastornos del estado de ánimo en determinadas personas. La investigación en desarrollo ha demostrado que muchos de los beneficios del ejercicio están mediados por el papel del músculo esquelético como órgano endocrino. Es decir, los músculos que se contraen liberan múltiples sustancias conocidas como mioquinas que promueven el crecimiento de tejido nuevo, la reparación de tejidos y diversas funciones antiinflamatorias, que a su vez reducen el riesgo de desarrollar diversas enfermedades inflamatorias.